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El ácido fólico se encuentra naturalmente en varios alimentos 1. Algunos alimentos ricos en ácido fólico incluyen:

• Hortalizas de hojas verdes como espinacas 1, acelgas y brócoli.
• Legumbres como lentejas, garbanzos y frijoles.
• Frutas cítricas como naranjas y fresas.
• Espárragos.
• Remolacha.
• Aguacate.
• Semillas de girasol.
• Cereales fortificados con ácido fólico.
• Apoyo a la salud mental: Se ha sugerido que el ácido fólico puede desempeñar un papel en la salud mental y emocional, ya que está involucrado en la síntesis de neurotransmisores como la serotonina, que están relacionados con el bienestar emocional.

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