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Lleva VISION TERAPIA X 10 AMPOLLAS

Las vitaminas son nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo, incluyendo la visión. Algunas vitaminas tienen propiedades específicas que pueden beneficiar la salud ocular y prevenir o retrasar algunas enfermedades. Entre las vitaminas más importantes para la visión se encuentran:

– La vitamina A: Esta vitamina ayuda a mantener la superficie del ojo (córnea) y a protegerla de infecciones. También contribuye a la producción de pigmentos que permiten ver en condiciones de poca luz. La deficiencia de vitamina A puede causar sequedad ocular, úlceras corneales y ceguera nocturna. Algunas fuentes de vitamina A son el hígado, los huevos, la leche, las zanahorias y el mango.

– La vitamina C: Esta vitamina tiene un efecto antioxidante que protege a las células del daño causado por los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables que pueden dañar el ADN y provocar envejecimiento celular y enfermedades. La vitamina C puede ayudar a prevenir o retrasar la aparición de cataratas y el glaucoma, que son dos de las principales causas de ceguera en el mundo. Algunas fuentes de vitamina C son los cítricos, el kiwi, el brócoli y el pimiento rojo.

– La vitamina E: Esta vitamina también tiene un efecto antioxidante que protege a las membranas celulares del daño oxidativo. La vitamina E puede ayudar a prevenir o retrasar la degeneración macular asociada a la edad (DMAE), que es una enfermedad que afecta a la parte central de la retina y que puede provocar pérdida de la visión central. Algunas fuentes de vitamina E son los frutos secos, las semillas, los aceites vegetales y el aguacate.

– La vitamina B: Esta vitamina es en realidad un grupo de varias vitaminas que participan en el metabolismo celular y en la producción de energía. Algunas vitaminas B, como la B1, la B2, la B6 y la B12, también tienen funciones específicas relacionadas con la visión.

Estas vitaminas pueden ayudar a mantener la salud del nervio óptico, a prevenir la inflamación ocular y a reducir el riesgo de degeneración macular y cataratas. Algunas fuentes de vitaminas B son las carnes, los cereales integrales, las legumbres y las verduras de hoja verde.

Estas son algunas de las vitaminas que pueden beneficiar la visión, pero no son las únicas. También existen otros nutrientes, como los minerales, los ácidos grasos omega-3 y los carotenoides, que pueden tener efectos positivos sobre la salud ocular.

Lo más recomendable es llevar una dieta equilibrada y variada que incluya alimentos de todos los grupos nutricionales. Además, se debe evitar el consumo excesivo de alcohol, tabaco y azúcar, que pueden tener efectos negativos sobre la visión.

Asimismo, se debe proteger los ojos de la exposición al sol, al polvo y a agentes irritantes, y acudir al oftalmólogo periódicamente para realizar revisiones.

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