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El cuerpo utiliza el hierro para fabricar la hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno de los pulmones a distintas partes del cuerpo, además de la mioglobina, una proteína que suministra oxígeno a los músculos.
El hierro es un mineral que el cuerpo necesita para el crecimiento y el desarrollo. Algunos de sus beneficios son:
- Transporte de oxígeno: El hierro ayuda a transportar el oxígeno de los pulmones a los músculos y a otras partes del cuerpo.
- Sistema inmunitario: El hierro contribuye a mantener un sistema inmunitario fuerte.
- Función cognitiva: El hierro ayuda a mejorar los procesos cognitivos.
- Energía: El hierro es una fuente de energía.
- Piel: El hierro ayuda a la regeneración de la piel.
- Cabello y uñas: El hierro ayuda a mantener el cabello y las uñas sanos.
El hierro también ayuda a:
- Formar hemoglobina
- Mantener los músculos fuertes
- Prevenir trastornos cognitivos
- Esencial para las mujeres embarazadas
La deficiencia de hierro puede causar enfermedades graves como la anemia.
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