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Los probióticos son microorganismos vivos, como bacterias y levaduras, que se consumen para proporcionar beneficios para la salud.
Se pueden encontrar en alimentos o suplementos y están destinados a mantener o mejorar las bacterias «buenas» en el intestino, también conocida como microbiota normal.
Los probióticos pueden ayudar a mejorar la salud intestinal, fortalecer el sistema inmunológico y promover la digestión adecuada.
Se ha demostrado que pueden ser beneficiosos para una variedad de afecciones, como la diarrea, el síndrome del intestino irritable y las infecciones del tracto urinario.
Es importante tomar los probióticos en las cantidades adecuadas.
Los probióticos funcionan al colonizar el intestino con bacterias beneficiosas, lo que ayuda a equilibrar la microbiota intestinal.
Estas bacterias beneficiosas pueden tener varios efectos positivos en el cuerpo, como mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y promover la absorción de nutrientes.
Cuando consumes probióticos, estas bacterias beneficiosas llegan al intestino y se adhieren a las paredes del tracto digestivo.
Allí, compiten con otras bacterias dañinas o no deseadas por los nutrientes y el espacio disponible.
También producen sustancias antimicrobianas que pueden inhibir el crecimiento de bacterias dañinas.
Además, los probióticos pueden producir enzimas y ácidos que ayudan a descomponer los alimentos y facilitar su digestión.
Esto puede ser especialmente beneficioso para las personas con trastornos digestivos como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad inflamatoria intestinal.
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